क्या हमेशा जवान रहना चाहती हैं, तो सबसे पहले आराम करने की आदत को बदल डालिए. उठिए थोड़े कामकाज कर लीजिए, हाथ-पांव हिला लीजिए, वरना जवानी हमेशा जवान नहीं रहेगी. 10 घंटे से ज्यादा समय तक बैठना महिलाओं के लिए खतरनाक है और यह आपको समय से आठ साल पहले ही बुढ़ापे की ओर ले जाएगा.जवानी को लेकर चेतानी वाली वाली यह बात एक शोध में सामने आई है.
अमेरिका की यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया के सैन डियागो स्कूल ऑफ मेडिसीन के शोधकर्ताओं ने अपने शोध में कहा है कि वे महिलाएं जो अधिकतर बैठी रहती हैं वे जल्दी बूढ़ी हो सकती हैं. इसकी वजह यह है टेलोमीरिज जिसका संबंध ह्रदय संबंधी बीमारियों और कई प्रकार के कैंसरों से होता है. जो महिलाएं रोजाना 40 मिनट से कम समय तक हल्का या भारी शारीरिक मेहनत का काम करती हैं उनके शरीर में टेलोमीरिज छोटे होते हैं. जैसे-जैसे उम्र का पड़ाव पार करते जाते हैं ये टेलोमीरिज और छोटे और नाजुक हो जाते हैं. जो महिलाएं मोटी हैं या धूम्रपान करती हैं उनमें यह प्रक्रिया और तेज हो जाती है.
यूसी सैन डियागो की शोध टीम के प्रमुख लेखक अलादीन शादाब के मुताबिक़ शोध में यह बात सामने आई है जो लोग आराम से ही रहना पसंद करते हैं उनमें कोशिकाएं तेजी से बूढ़ी होती हैं. वे कहते हैं जो महिलाएं 30 मिनट तक एक्सरसाइज करती हैं उनके टेलोमीरिज छोटे नहीं होते. यदि रोज एक्सरसाइज या कोई और शारीरिक गतिविधि की जाए तो टेलोमीरिज छोटे नहीं होते. यानि एक्सरसाइज रोज हमारे रुटीन का हिस्सा होना चाहिए, चाहें आप उम्र के किसी भी पड़ाव में हों.
तो फिर देर किस बात की. बुढ़ापा भगाईए, एक्सरसाइज में लग जाइए.
